MI NIÑO NO COME.

Cada día son más los padres acuden a la consulta diciendo: mi hijo no come. Cuando investigamos más sobre esta afirmación, el resultado casi siempre es el mismo. No es que el niño no coma, sino que no come lo que consideramos que tiene que comer.

Los niños son muy listos y aprenden observando lo que les rodea. Estos niños han observado que cuando sus padres les ponen algo para comer y a ellos no les gusta, si se niegan a comerlo y esperan un poco, el sentimiento de culpa de sus padres ("cómo lo vamos a dejar sin comer") o incluso el cansancio ( jornadas laborales muy largas dentro y fuera  de casa) hace que sus padres les oferten otra cosa que a ellos les gusta. Y así los niños comen lo que ellos quieren: chocolate, galletas, patatas fritas... Alimentos que son mas palatables, pero menos saludables.

¿Cómo intentamos solucionar esto?. 

Lo primero es que a los niños no se les enseña con lo que decimos que deben hacer, sino con lo que ellos ven que nosotros hacemos. Si nosotros no comemos verdura o pescado, por ejemplo, va a ser muy difícil que ellos lo acepten con gusto. 

Nosotros planificamos el menú familiar, dentro de los gustos y la cultura de la familia. Cuando servimos la comida para toda la familia, puede ocurrir que el niño no se lo quiera comer o coma poco, no pasa nada, lo retiramos y ya está. Sin traumas, sin gritos. Aunque no le premiamos dándole algo que sí le gusta, sino que seguimos comiendo. Tampoco nos sirve eso de que como el primer plato no me gusta, repito del segundo que sí me gusta. La dieta de los niños y los adultos debe de ser variada, con raciones de todos los grupos de alimentos y no es bueno que un grupo de alimentos, carne, lácteos, desplace a otro grupo como por ejemplo las verduras. 

También es verdad, que no podemos poner un plato lleno de un alimento que no le gusta y obligarle a comer. Ni al niño, ni tampoco a nosotros mismos nos gustaría. Pero siempre con un poquito de imaginación, podemos añadir ese alimento que no le gusta, sobre todo para intentar que lo pruebe, a otros platos que sabemos que si le gustan. 

A mi me funciona bien en la consulta, pero es algo personal, ponerles tantos trocitos pequeños de ese alimento a probar como años tienen; si tiene 6 años dependiendo del tamaño del alimento que va a comer ponemos 6 o 12 trozos, guisantes, granos de uva... Todas las personas necesitamos probar los alimentos unas cuantas veces antes de que nos gusten. Algunas comidas nos gustan a la de 5 veces que las probamos, otras a la de 50 y otras a la de 500. Algunos alimentos no nos gustan en la vida, pero los toleramos. Como yo les digo en la consulta, "no espero que este plato sea algo que tu pidas voluntariamente cuando vas a un restaurante, pero sí algo que si te lo ponen para comer lo puedas comer sin problemas". 

También podemos intentar que las presentaciones sean lo mas agradables posibles. 

Debemos intentar darles a probar la mayor cantidad de sabores variados mientras son niños. Es muy difícil que un adulto adquiera sabores nuevos.